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2022-07-23

大暑至,夏正濃!這份養(yǎng)生指南快查收→

央視一套 2022-07-23 07:30 發(fā)表于北京

“赤日幾時過,清風無處尋”

2022年7月23日4時07分

迎來大暑節(jié)氣


此時節(jié)

熱浪滾滾,萬物如同被蒸煮

我國大部分地區(qū)

迎來一年中最熱的一段時間


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大暑·養(yǎng)生

大暑時節(jié)

高溫酷熱,易動肝火

常常會覺得心煩意亂、食欲不振


飲食上宜清淡

多吃新鮮果蔬


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還可適當多食些

清熱、健脾、益氣的食物

如蓮子、百合等


大暑節(jié)氣,高溫炎熱

可飲食綠豆湯

清熱解暑

需要注意的是

脾胃虛寒及體弱者

應謹慎食用


扁豆、薏仁具有很好的健脾作用

是脾虛患者的夏日食療佳品


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烈日炎炎

需盡量避免暴曬

注意室內降溫,保持空氣流通

及時補充水分


中午休息一會兒

有助于消解疲勞

恢復精力,安神養(yǎng)心


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大暑節(jié)氣
要講究少動多靜,勞逸結合
可以選擇在清晨、傍晚
或天氣稍微涼快的時候
進行運動量相對較小的運動
比如八段錦、太極拳、易筋經等
游泳也是不錯的選擇哦~


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